Dieta Atkinsa jest dość kontrowersyjnym sposobem na odchudzanie, ponieważ wiąże się ze zwiększeniem ilości spożywanych tłuszczów i ograniczeniem zdrowych produktów zbożowych , warzyw, owoców (choć nie na zawsze, tylko na poszczególnych etapach). Dieta Atkinsa nakazuje łączyć tłuszcze z białkami oraz nie łączyć cukrów prostych ze złożonymi.

Odchudzanie sposobem Atkinsa składa się z czterech faz. W pierwszym etapie drastycznie ogranicza się ilość dostarczanych węglowodanów (nie więcej niż 20 gramów na dobę), a dietę wypełnia białko różnego pochodzenia (z mięsa różnego rodzaju, ryb, serów, owoców morza) oraz tłuszcze roślinne.

W pierwszej fazie diety Atkinsa nie je się pieczywa, owoców, warzyw, produktów zbożowych, chudego nabiału. Zabroniona jest też kawa (ze względu na kofeinę). Nie można stosować węglowodanów prostych: miodu, cukru, słodyczy, dżemów.

Po dwóch tygodniach przychodzi czas na drugi etap, w którym zwiększa się ilość spożywanych węglowodanów do 30 gramów na dobę. Do diety dołączamy warzywa i jagody. Reszta nie zmienia się (duża białka i tłuszcze roślinne).

W etapie trzecim i czwartym pilnujemy węglowodanów, tj. nie łączymy ich białkiem (mięsem, jajkami, rybami). Poza tym odchudzanie dietą Atkinsa nakłada konieczność spożywania pięciu posiłków (w tym dwóch przekąsek) o tych samych porach.

Kiedy budujemy będziemy musieli zadbać o dach. Najlepsze do tego będą płyty dachowe!
Budowanie to całkiem prosta sprawa. Zwłaszcza, że w dzisiejszych czasach mamy dostęp do wielu materiałów budowlanych. Do budowania możemy używać tradycyjnych cegieł, ale i wiele innowacyjnych produktów. Na rynku pojawiły się płyty warstwowe, z których obecnie również można postawić każdy budynek. Pamiętajmy jednak, że na dach najlepiej sprawdzają się płyty dachowe.